平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 20, 2025 – 閩南語髒話，俗稱廢棄物話（福州話字：lah-sap ōe），廣泛流行於使用閩南語的地區，以及客家、臺北及華人華僑新村等。 · 1914翌年出版的的《高雄俚諺集覽》及1921年初編輯出版的《臺北習俗志略》中有考證，這些記述是臺灣日治時期在臺…February 8, 2025 – 浴缸，又稱為沐浴室、洗澡之間，粵語宣稱洗澡新房，客語稱浴間紅毛（e̍y-keng-á）是用做沐浴或泡澡的衛生間，罕見設備包括花灑、雪櫃及盥洗盆，有些省份當中的衛生間會和廁所併入，因此浴室中也須要有浴缸，不僅有些周邊地區畢竟衛生因…
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